En el gimnasio, las féminas tienen una variedad de opciones de ejercicios para seleccionar, que abarcan clases guiadas como spinning, yoga, pilates, zumba, danza y aquaeróbic, así como el entrenamiento de fuerza con pesas, máquinas, o aprovechando el peso corporal, como en sentadillas y flexiones.
Actividades Guiadas:
Spinning
Sesiones de ciclismo bajo techo en bicicletas estacionarias, acompañadas de música y un ritmo activo, perfecto para quemar calorías y aumentar la resistencia cardiovascular.
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Yoga
Actividad que involucra posturas y movimientos que promueven la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la percepción corporal.
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Pilates
Sistema de ejercicios que se centra en fortalecer el core y la flexibilidad, favoreciendo la postura y el movimiento.
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Zumba
Clase de ejercicio que mezcla ritmos latinos con pasos de baile, ideal para disfrutar y potenciar la resistencia.
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- Color bloqueado perneras y cintura
- Firma de Zumba logos
- Borlas dobles en los bolsillos traseros que añaden movimiento extra mientras se baila en dos colores
- Bolsillo cargo Side (No hay borlas)
Danza
Diversas formas de danza, como salsa, bachata, hip-hop, entre otras, que mejoran la coordinación y la expresión corporal.
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- Español
- Franklin, Eric (Autor)
Aquaeróbic
Clase de ejercicios acuáticos, que son suaves para las articulaciones y que ayudan a mejorar la resistencia.
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Actividades de Entrenamiento Funcional
Ejercicios que imitan movimientos cotidianos, como levantar cosas o subir escaleras, para potenciar la fuerza y el equilibrio.
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CrossFit
Programa de alta intensidad que fusiona ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad.
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Actividades de Entrenamiento de Fuerza:
Máquinas
Uso de maquinaria para trabajar grupos musculares específicos, como el press de pecho, la prensa de piernas y el jalón al pecho.
Mancuernas
Ejercicios que emplean pesas libres, permitiendo un mayor rango de movimiento en diferentes músculos.
Actividades con Peso Corporal
Ejercicios de sentadillas, flexiones, abdominales y planchas, que utilizan el peso del cuerpo para tonificar los músculos.
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Actividades con Peso Muerto
Ejercicio de fuerza que se enfoca en desarrollar los músculos de la espalda, glúteos y piernas.
Actividades con Rutinas de Ejercicios:
Rutinas de Cuerpo Completo
Ejercicios que trabajan la mayor parte de los músculos del cuerpo, como el press de hombros, remos con barra y flexiones de piernas.
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Rutinas de Piernas y Glúteos
Ejercicios dirigidos a la parte inferior del cuerpo, como sentadillas, zancadas y patadas de glúteo.
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Rutinas de Parte Superior del Cuerpo
Ejercicios que se centran en la espalda, pecho y brazos, como el press de banca, el remo con barra y el curl de bíceps.
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Rutinas de Cardio
Ejercicios aeróbicos como correr, nadar o andar en bicicleta, para mejorar la resistencia cardiovascular.
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Otras Actividades:
Entrenamiento con Kettlebell
Utilización de pesas rusas para trabajar en la fuerza y la potencia.
Entrenamiento con Bandas de Resistencia
Ejercicios que incorporan bandas elásticas para aumentar la resistencia.
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Actividades en el gimnasio
Las mujeres pueden personalizar estas actividades según sus preferencias y necesidades, utilizando la orientación de profesionales de la salud y el fitness para desarrollar rutinas ajustadas a su medida.
VER +Para el gimnasio…
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Características
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Características
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- A prueba de fugas y duradera: El anillo de sellado de silicona en la tapa evita las fugas de agua, mientras que el cierre de seguridad evita que la tapa se abra accidentalmente, proporcionando una protección eficaz contra el polvo y las fugas. La botella gym es duradera, resistente a roturas y decoloración, se puede reutilizar y es adecuada para su uso en el gimnasio, la oficina, la escuela, los viajes y actividades al aire libre.
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Características
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Características
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Características
- Resistencia de 5 niveles: estas bandas elásticas de gimnasio son adecuadas para todas las multitudes de fitness, hasta 150 libras, más fuerte que otros, niveles de resistencia: 10 lb-4,5 kg; 20 lb-9,0 kg; 30 lbs-13,6 kg; 40 lbs-18,1 kg; 50 lbs-22,5 kg aprox
- Gimnasio Multifunción: bandas elásticas de pilates con 5 niveles diferentes de resistencia para usar solo o combinados para aumentar la intensidad, te permiten realizar una amplia variedad de ejercicios de entrenamiento para todos los grupos musculares
- Elaborado de Manera Elaborada: dos grandes asas garantizan una capa exterior de espuma más gruesa, antideslizante y suave al tacto y hacen que la banda sea más cómoda. La banda de resistencia consta de un anillo de aleación de aluminio de alta calidad y un robusto trenzado de nailon, y el anclaje de puerta está hecho de espuma engrosada, para la seguridad del fitness
- Características Completas: el juego de bandas elásticas cuenta con un juego completo de accesorios, incluyendo 5 tubos de expansión, 2 asas, 2 correas de tobillo, 1 anclaje de puerta y una bolsa de transporte. Con la bolsa portátil puedes utilizar el expansor para entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar. Es adecuado para familias privadas, estudios, gimnasios, gimnasios y muchas otras ocasiones
- Garantía de Calidad al 100%: JATEKA se especializa en equipos deportivos durante muchos años y se compromete a ofrecer productos de alta calidad. Estamos llenos de confianza en la calidad de las bandas de fitness. Si hay un problema con la calidad del producto, no dude en contactarnos
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Características
- Liviano y Portátil: En comparación con los toallas tradicionales, los toalla microfibra son más pequeños y livianos, ultralivianos y casi no ocupan espacio en su maleta o mochila.
- 100% Antibacteriano: Nuestra toalla de gimnasio de microfibra con tecnología antibacteriana única y evita la formación de olores desagradables, puede prevenir eficazmente el crecimiento de moho.
- Absorbente y de Secado Rápido: Nuestra toalla deporte hecha de materiales de microfibra, es súper absorbente. La toalla deportiva de microfibra es más suave y absorbente que las toallas de baño ordinarias y se puede secar al aire y reutilizar en poco tiempo.
- Toalla de Microfibra: Nuestra toalla de viaje está impresa y teñida con plantas naturales, amigable con la piel, no se desvanece. Cada una de nuestras toallas de viaje está diseñada con un práctico lazo de botón a presión, se puede colgar en cualquier lugar.
- Juego de 4 Toallas: El paquete contiene 4 toallas de microfibra de diferentes colores que miden 40 * 80 cm. Ideal como sauna, mochilero, senderismo, natación, viajes, acampada, fitness y yoga.
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Características
- Entrenador core efectivo: diseño portátil y liviano para entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. Fortalece y define tus abdominales, ¡listo para el verano! Es un equipo de entrenamiento de fuerza ideal para hacer ejercicio en casa.
- Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
- Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
- Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
- Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.
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Características
- Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
- Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel. No se romperán y conservarán su resistencia y elasticidad a lo largo del tiempo.
- Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y más.
- Multi-propósito - Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento, el fitness, el yoga, el crossfit, la calistenia, el ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el pilates y más.
- Conjunto Perfecto y Asequible: 5 bandas de fitness con diferentes colores y diferentes niveles de indicación, para que pueda encontrar el nivel de fuerza adecuado de manera fácil y rápida. Incluye bolsa de almacenamiento portátil y guía del usuario en seis idiomas.